【長春膚康醫(yī)院】長痘可以吃辣嗎？

有痘不能吃辣？

吃辣會長痘？

對于有痘愛吃辣的人群來說，

這無疑是一種煎熬.....

長痘到底能不能吃辣？

好多人都認(rèn)為，長痘是不可以吃辣的。

今天，一起來看看長痘到底能不能吃辣？

一言不合就科普：

痘痘跟飲食有關(guān)，但跟辣椒并沒多大關(guān)系，跟長痘痘有關(guān)的食物是它們：高糖、高脂食物、牛奶、酒、咖啡、濃茶等。

①
 糖食物

　　高血糖指數(shù)的食品會令包括胰島素在內(nèi)的激素水平發(fā)生變化，促發(fā)人體產(chǎn)生油脂增加。因此長痘痘的時候，以糖果、蛋糕、奶油等食物為代表，一些過甜的干果，如蜜餞、桂圓干等都需要控制攝入量。

　　②高脂食物

　　高脂食物對痘痘的影響，原理跟高糖食物一樣的。都會增加體內(nèi)包括胰島素在內(nèi)的激素。高脂食物是僅僅是五花肉，油條、炸花生等含油脂量也很高。

　　③牛奶

　　有研究發(fā)現(xiàn)，喝牛奶同樣會增加痤瘡風(fēng)險，特別是脫脂牛奶。這是因為生產(chǎn)脫脂奶的過程添加進(jìn)了激素。激素被認(rèn)為是促發(fā)油脂的誘因。

　　④酒、咖啡、濃茶等

　　這類飲品由于能使交感神經(jīng)興奮，也可以通過神經(jīng)調(diào)控的方式促進(jìn)皮脂分泌。

你說可以吃辣

但是醫(yī)生卻告誡我不能吃辣！

　　這是因為很多時候吃辣的同時有可能會攝入了更多的紅肉、動物內(nèi)臟等高脂肪食物。如果你本來就愛吃辣，又能避開高糖、高脂食物，偶爾吃點是可以的。

不吃甜食

不吃高脂食物

不喝脫脂牛奶

辣的也忌了

是不是痘痘就可以好了?

　　要消除痘痘，你需要多付出一些，包括每天洗臉去皮脂、保濕、防曬、規(guī)律作息、不擠痘痘等等。此外，你可能還需要配合適當(dāng)?shù)闹委煟�比如外用藥物、口服藥或物理治療等�?/font>